Экстренная диета для похудения

Экстренная диета для похудения.

Профессиональные диетологи категорически не рекомендуют очень резко сбрасывать лишний вес. Экстренная диета для похудения не всегда то, что нужно для быстрого снижения веса. Но иногда не получается придерживаться советов врачей. Бывают ситуации, что необходимо влезть в любимое платье, а до торжественного события остаются считанные дни.

В этом случае женщины выбирают диеты для похудения, которые приносят значительный результат в довольно сжатые сроки. Одной из таких методик можно считать экстренную диету для похудения. Такая система похудения не только поможет очень быстро похудеть, но и удержать полученный результат на долгое время.

Побочные эффекты

Экстренная диета для похудения не имеет побочных эффектов в виде потускневшей кожи, ломких волос и ногтей или проблем с пищеварительным трактом. Калорийность дневного рациона питания в этот период очень маленькая, в результате чего начинается расщепление жировых запасов для высвобождения недостающей энергии.

Если вы будете выполнять физические упражнения, в течение такой недели диеты можно навсегда распрощаться с 5 килограммами лишнего веса. При этом чувство голода практически не возникает.

Варианты меню экстренной диеты

Существует несколько вариантов меню экстренной диеты. Предлагается рассмотреть некоторые из них.

Завтрак

В качестве легкого завтрака можно скушать:

• Ломтик сыра с отрубным тостом, несколько свежих яблок.
• Вареное яйцо, отрубной тост, 150 граммов обезжиренного йогурта.
• Стакан нежирного молока с тостом, свежий банан.
• Несколько тостов, несладкий чай, грейпфрут.

Обед

Обед – наиболее питательный прием пищи. Основная масса продуктов должна употребляться в обед. Это может быть несколько картофелин, которые варятся в мундире или запекаются в духовке. Такое блюдо можно дополнить:

• Салатом из свежих помидоров и капусты.
• Салатом из огурцов и 100 гр. твердого сыра.
• 100 гр. отварной курицы и свежим помидором.
• Небольшой порцией консервированной фасоли со свежей зеленью.

Ужин

Ужин должен быть легким. Старайтесь не употреблять пищу после 18 часов вечера. В качестве вечернего меню может выступать порция отварного риса 200 гр. К основному блюду можно добавить:

• Немного отварной рыбы, салат из свежих овощей.
• 100 граммов отварного мяса нежирных сортов, салат из болгарского перца и пекинской капусты.
• Нежирное овощное рагу, небольшой кусочек твердого сыра.
• Запеченные на гриле томаты и небольшая порция отварного куриного филе.

Что нельзя?

Сладости необходимо полностью исключить из рациона питания.
Можно частично заменить их свежими ягодами и фруктами.

Волшебная Палочка Для Быстрого Похудания Здесь — по ссылке: Зарегистрироваться сейчас

Всем успеха и будьте здоровы.